Bác sĩ chỉ ra các chấn thương điển hình khi chơi pickleball: Cầu lông và tennis cũng tiềm ẩn nguy cơ tương tự

Pickleball đang trở thành trào lưu thể thao mới, trong khi cầu lông vẫn giữ sức hút bền bỉ và tennis từ lâu đã là lựa chọn quen thuộc của nhiều người Việt. Dù mỗi môn có luật chơi riêng, nhưng về bản chất, đây đều là các môn thể thao dùng vợt, yêu cầu vận động nhanh, đổi hướng liên tục, xoay người, bật nhảy và sử dụng tay, cổ tay cùng chi dưới với cường độ cao.

Chính sự tương đồng này khiến các dạng chấn thương khi chơi pickleball, cầu lông hay tennis có nhiều điểm giống nhau. Không ít người sau khi chơi xuất hiện đau âm ỉ ở đầu gối, cổ chân, mỏi cổ tay, khuỷu tay hoặc vai nhưng lại chủ quan cho rằng chỉ là mệt cơ thông thường. Thực tế, theo các bác sĩ chuyên khoa chấn thương thể thao, đây là những tổn thương điển hình cần được nhận diện sớm để tránh tiến triển nặng.

Các chấn thương thường gặp ở người chơi pickleball, cầu lông và tennis

BSCKII Nguyễn Trọng Anh – Phó Chủ tịch Hội Y học Thể thao TP.HCM, chuyên gia có hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chấn thương thể thao – cho biết, người tham gia các môn thể thao dùng vợt thường đối mặt với một số nhóm chấn thương đặc trưng sau:

Chấn thương chi dưới

Chi dưới là vùng chịu tải lớn nhất trong quá trình di chuyển, bật nhảy và đổi hướng nhanh. Các chấn thương thường gặp gồm:

• Viêm gân gót

• Viêm gân bánh chè

• Viêm gân cơ tứ đầu đùi vùng khớp gối

Bên cạnh đó, người chơi dễ gặp các tổn thương bên trong khớp, phổ biến ở cổ chân và đầu gối, đặc biệt là tổn thương sụn khớp như dập sụn, viêm sụn, mòn sụn hoặc vỡ sụn. Những tổn thương này có thể gây đau kéo dài, tràn dịch khớp và làm suy giảm đáng kể khả năng vận động.

Ở mức độ nặng hơn, người chơi có thể gặp:

• Tổn thương sụn chêm

• Tổn thương hệ thống dây chằng

• Đứt dây chằng chéo trước hoặc các dây chằng quanh khớp gối

Đây đều là những chấn thương nghiêm trọng, tiềm ẩn nguy cơ phải điều trị can thiệp hoặc phẫu thuật nếu không được xử lý kịp thời.

Chấn thương chi trên

Không chỉ phần chân, chi trên – đặc biệt là cổ tay và khuỷu tay – cũng rất dễ bị tổn thương. Theo BS Nguyễn Trọng Anh, các dạng viêm gân thường gặp ở cổ tay bao gồm:

• Viêm gân duỗi ngón cái

• Viêm gân gập và duỗi cổ tay

Ngoài ra, người chơi các môn thể thao dùng vợt thường gặp Tennis Elbow (viêm gân mặt ngoài khuỷu tay) hoặc Golf Elbow (viêm gân mặt trong khuỷu tay). Những tổn thương này thường tiến triển âm thầm, gây đau kéo dài, làm giảm lực tay và ảnh hưởng rõ rệt đến khả năng đánh cầu, đánh bóng.

Chấn thương vùng vai

Khớp vai là vị trí khác dễ bị tổn thương do các động tác vung tay và xoay vai lặp đi lặp lại. Viêm gân chóp xoay là tình trạng khá phổ biến. Ban đầu, người chơi có thể chỉ cảm thấy mỏi vai nhẹ, nhưng nếu tiếp tục tập luyện với cường độ cao mà không điều chỉnh kỹ thuật hoặc thời gian nghỉ ngơi, nguy cơ rách gân và suy giảm chức năng vận động khớp vai là hoàn toàn có thể xảy ra.

Viêm gân kéo dài không chỉ dừng lại ở cảm giác đau

BS Nguyễn Trọng Anh lưu ý, viêm gân nếu không được điều trị đúng cách sẽ không chỉ gây đau đơn thuần. Tình trạng này có thể tiến triển thành:

• Rách gân

• Kéo theo các vấn đề cột sống như thoát vị đĩa đệm cổ hoặc thắt lưng

• Các chấn thương do quá tải cơ bắp như căng cơ, rách cơ, chuột rút

Đây cũng là lý do nhiều người ban đầu chỉ đau một vị trí nhỏ, nhưng theo thời gian, cơn đau lại lan rộng sang các vùng khác trên cơ thể.

Khuyến cáo dành cho người chơi pickleball, cầu lông và tennis

Theo BS Nguyễn Trọng Anh, khi xuất hiện dấu hiệu đau khớp hoặc đau gân, người chơi không nên cố gắng chịu đựng hay tiếp tục tập luyện. Việc cần làm là đến khám bác sĩ chuyên khoa thể thao để:

• Xác định chính xác dạng chấn thương đang gặp phải

• Được tư vấn phác đồ điều trị và phục hồi phù hợp

• Điều chỉnh cường độ và kỹ thuật tập luyện nhằm hạn chế tái phát

Tập luyện thể thao nhằm nâng cao sức khỏe là điều cần thiết, nhưng tập đúng cách và lắng nghe tín hiệu của cơ thể mới giúp người chơi duy trì phong độ lâu dài. Khi cơ thể phát tín hiệu cảnh báo, việc thăm khám sớm và xử lý đúng sẽ giúp bạn quay lại sân tập an toàn hơn, thay vì phải đối mặt với những cơn đau kéo dài không đáng có.