Ai dễ mắc hội chứng mất cân bằng cơ xương khớp?

Khi nhắc đến các bệnh lý đau nhức cơ xương khớp, nhiều người thường nghĩ ngay đến dân văn phòng hoặc phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, phạm vi ảnh hưởng của tình trạng này thực tế rộng hơn rất nhiều. Vậy những ai là đối tượng dễ gặp phải tình trạng mất cân bằng cơ và cơ chế thích nghi tư thế xấu của cơ thể diễn ra như thế nào?

Giải đáp về vấn đề này, Bác sĩ Calvin Q Trịnh – Giám đốc Phòng khám HMR chỉ rõ, không chỉ riêng dân văn phòng, mà bất kỳ ai duy trì tư thế ngồi lâu, cúi đầu liên tục trong thời gian dài đều có nguy cơ cao, bao gồm học sinh, sinh viên, tài xế lái xe, hay thậm chí cả y bác sĩ thường xuyên cúi người làm thủ thuật, phẫu thuật.Điểm đáng chú ý là cơ thể con người có khả năng thích nghi tự nhiên nhưng lại theo chiều hướng bất lợi.

Khi một người duy trì tư thế xấu năm này qua tháng nọ (như đầu cúi về trước, vai gù, ngực thụt), các nhóm cơ phía trước sẽ dần co ngắn lại để thích nghi với tư thế đó. Kết quả là khi được nhắc nhở ngồi thẳng lưng, người bệnh sẽ cảm thấy rất mỏi và không thoải mái, bởi cơ thể đã "quen" với tư thế sai lệch. Thậm chí, nếu chỉ dùng ý thức để gượng ngồi thẳng, ngay khi lơ đễnh, các nhóm cơ mất cân bằng sẽ kéo cơ thể trở lại tư thế còng.

Theo Bác sĩ Calvin Q Trịnh, tình trạng này kéo theo các biến đổi hình thái rõ rệt như vai cong ra trước, ngực kém săn chắc và đặc biệt là hội chứng "cổ rùa" (đầu nhô hẳn về phía trước so với cơ thể). Khi chụp X-quang, phim chụp chỉ hiển thị hệ thống xương và có thể ghi nhận tình trạng "mất đường cong sinh lý cột sống cổ", nhưng hoàn toàn không thể thấy được sự co kéo của hệ cơ.

Do đó, cách giải quyết duy nhất không phải là ép bản thân ngồi đúng tư thế bằng ý chí tạm thời, mà phải kiên trì tập luyện để tái lập cân bằng cơ, giúp các cơ phía sau khỏe mạnh, tự động kéo cột sống về vị trí chuẩn và mang lại cảm giác thoải mái tự nhiên cho người bệnh.