Tiểu són khi ho ở phụ nữ sau mãn kinh

Câu hỏi: “Xin chào bác sĩ, tôi năm nay 64 tuổi, là giáo viên đã về hưu. Gần đây tôi thường bị tiểu són khi ho hoặc khi đi bộ nhanh. Xin hỏi tình trạng này có phải do yếu cơ sàn chậu hay không? Ở độ tuổi của tôi thì có thể tập các bài phục hồi cơ sàn chậu như bác sĩ từng chia sẻ không ạ?”

ThS.BS Calvin Q. Trịnh – Giám đốc Trung tâm Phục hồi chức năng HMR trả lời:

Với những biểu hiện như cô mô tả, tiểu són khi ho, cười lớn hoặc vận động nhanh, đây là tình trạng yếu cơ sàn chậu, đặc biệt thường gặp ở phụ nữ sau mãn kinh. Khi bước vào giai đoạn mãn kinh, nồng độ estrogen suy giảm làm cho các cơ và mô nâng đỡ vùng chậu yếu dần, từ đó dẫn đến tình trạng són tiểu gắng sức.

Nếu không được can thiệp sớm, tình trạng này không chỉ dừng lại ở són tiểu mà còn có thể tiến triển nặng hơn, gây sa bàng quang, sa âm đạo hoặc sa tử cung.

Tin vui là không có giới hạn tuổi tuyệt đối trong việc tập phục hồi cơ sàn chậu. Với một người 64 tuổi, nếu sức khỏe tổng thể còn tốt và không có bệnh lý chống chỉ định, thì hoàn toàn có thể tập luyện. Sự khác biệt chủ yếu nằm ở tốc độ cải thiện nhanh hay chậm.

Hiện nay, phục hồi cơ sàn chậu không chỉ đơn thuần là tập Kegel mà còn có thể kết hợp máy tập chuyên biệt, kỹ thuật cung cấp phản hồi sinh học (biofeedback) nhằm kiểm soát các chức năng cơ thể (điện xung và các bài tập hướng dẫn đúng kỹ thuật.

Thông thường, nếu được đánh giá và điều trị đúng, đa số bệnh nhân cải thiện rõ sau khoảng 10–15 buổi tập, giúp kiểm soát tốt việc tiểu tiện và nâng cao chất lượng cuộc sống. Điều quan trọng là người bệnh cần được thăm khám và hướng dẫn cá nhân hóa, tránh tập sai cách làm giảm hiệu quả.